女性排尿应该用力吗？总忍不住用力是怎么回事？

作者：太阳成城集团官网　日期：2026-03-18　点击数：

很多女性在排尿时习惯腹部用力，但其实，这种看似平常的动作，可能正在悄悄伤害你的身体。

排尿用力的危害

正常的排尿过程是：当尿液储存到一定量，膀胱会向大脑发送信号。这时，盆底肌群中控制尿道的括约肌会自动放松，环绕膀胱的逼尿肌会协调收缩，在膀胱内形成自然压力，尿液就能轻松顺畅地排出。这一过程不需要腹部用力！而一旦腹部刻意用力，就会打破这个自然协作的平衡，给身体带来多重负担：

1、逼尿肌萎缩

本来该由逼尿肌完成的工作被腹部肌肉代替，逼尿肌会逐渐失去收缩能力，出现排尿无力、尿不尽的情况。

2、盆底肌承压

排尿时腹部用力会增加腹压，时间久了会让盆底肌慢慢变得松弛。造成压力性尿失禁、盆腔器官脱垂、阴道松弛等问题。

3、痔疮加重

腹压增加还会导致肛门周围静脉丛充血肿胀。长期如此，痔疮的发生率会升高。对于本身痔疮的女性，用力排尿会进一步加重症状。

排尿用力的原因

排尿时不应腹部用力，但如果不用力就尿不出来，说明身体可能已经出现了这些问题：

1、逼尿肌无力

正常排尿要靠膀胱逼尿肌收缩。逼尿肌无力的主要原因：

（1）分娩过程中，膀胱三角区受胎头先露部的压迫时间过长，使其粘膜充血水肿，进而影响膀胱肌肉的收缩，使膀胱功能失调，造成排尿困难。

（2）憋尿使得膀胱受压时间过久，膀胱逼尿肌张力及敏感性降低，缩力减弱。

2、盆底肌受损

盆底肌对膀胱具有支撑作用，且控制尿道收缩。

（1）当盆底肌松弛时，会导致膀胱和尿道的位置发生改变，且尿道括约肌的功能减弱，进而影响膀胱的正常收缩和尿液排出。

（2）当盆底肌高张时，尿道括约肌容易发生痉挛，导致排尿不畅。

盆底肌松弛和高张同时出现时，需要先通过磁刺激/电刺激进行肌肉放松，再进行盆底肌训练提升肌力。

3、尿路感染

女性尿路感染后，会因为炎症刺激导致尿道黏膜肿胀，影响尿液排出。尿路感染与阴道炎、不洁性生活等因素有关，盆底肌受损也是尿路感染的原因之一：

（1）当盆底肌松弛时，容易发生漏尿，频繁的漏尿会更容易滋生细菌，引发尿路感染。

（2）当盆底肌紧张时，膀胱逼尿肌会不由自主收缩，会增加尿意，引发尿频、尿急，增加尿路感染的风险。

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